Фізична активність – запорука здорового способу життя!
Дата: 06.04.2025 10:46
Кількість переглядів: 38
Фізична активність — важлива складова нашого здоров'я. Вона не лише допомагає підтримувати гарну фізичну форму, а й покращує психічне самопочуття, знижує ризик серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, остеопорозу, інсульту та депресії.
👟 Види активності:
-
Низька — повільна ходьба, робота за комп’ютером
-
Помірна — швидка ходьба, прибирання, гра на піаніно
-
Інтенсивна — біг, танці, спортивні тренування
💪 Важливо обрати той вид активності, який вам до душі — прогулянки, скандинавська ходьба, їзда на велосипеді, йога чи танці. Регулярність, системність і задоволення — ключ до успіху!
📢 Давайте разом робити кроки до здорового майбутнього! Рух — це життя!
