Профілактика артеріальної гіпертензії: поради від фахівців Херсонського обласного центру контролю та профілактики хвороб
У межах інформаційно-роз’яснювальної роботи серед населення, Херсонський районний відділ ДУ «Херсонський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» провів ознайомчу презентацію на тему: «Як запобігти артеріальну гіпертензію».
Артеріальна гіпертензія — це підвищення артеріального тиску, що може призводити до серйозних ускладнень, зокрема інсульту, інфаркту та ниркової недостатності. Основні рекомендації для профілактики:
🔹 Здорове харчування — обмеження солі, жирів, більше овочів і фруктів;
🔹 Фізична активність — щонайменше 150 хвилин помірного навантаження на тиждень;
🔹 Контроль ваги — зниження навантаження на серце та судини;
🔹 Відмова від куріння і алкоголю;
🔹 Управління стресом — медитація, релаксація, підтримка психічного здоров’я;
🔹 Регулярне обстеження тиску та консультації з лікарем.
Ці прості кроки допомагають запобігти розвитку хронічної гіпертензії та зберегти здоров’я на довгі роки.
